20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好 适合入门燃脂塑形或者进阶小野兽用来热身，也或者就懒得跳想趴着运动，这个最合适了，天热了，我做下来虽然简单但是超级爆汗！ ❤微博、Facebook、...

这个10分钟进阶腹肌运动比之前的马甲线运动要强度高一点点，但还是挺容易坚持下来的，不仅训练到外层的腹直肌腹斜肌等，也训练到脊柱周边的小核心肌肉群，训练到的肌肉越多就能燃烧越多卡路里，一起动起来吧！ ...

我和闺蜜来征婚啦！ 五二零其实主要是想说我爱你们！因为有你们，我会坚持更努力！学更多知识，分享更多对大家有益的视频！今天的520特辑只是娱乐一下大家，请笑纳！ ❤微博、Facebook、Instag...

减肥不能光靠运动，还要调整和管理饮食，我的饮食习惯其实很简单，就是每天摄入的卡路里都在我的控制内，吃的比较健康，会自己做菜，但因为日常工作忙，所以学会做一些简易健康快手菜。 今天分享一下我普通的一天里...

在上一个聊恋爱的视频（https://www.youtube.com/watch?v=Us6gpMuhVa4&t=301s）里提到会给大家分享我如何自律的（当然我也在学习中）所以给大家记录了我在家的一...

明明不胖为什么背部看起来又厚又圆？没有线条？这个运动不仅能帮助你收紧背部、练出背部性感曲线，还能改善驼背圆肩，让你更挺拔，气场飙升！ 马上就到了穿露肩露背的时候啦，你还在等什么？跟着我一起挑战7天，会...

你弯腰手能碰到脚尖吗？坐位体前屈多少分？我两周前还不可以，还是负分！ 很大一个原因是臀腿的肌肉因为久坐和运动后很少拉伸变短变紧，最近摸索到一个高效拉伸的方式，通过全方位拉伸臀腿，坐位体前屈能做到了！ ...

我去约了些会，谈了些恋爱，发现这些男人都太有魅力了！ 怎么认识的这些男人？为什么喜欢他们？来听听呗? ▶分手、焦虑、孤独：https://youtu.be/FiPJQ0Kj8to ▶跟自己相处：ht...

全新10分钟的床上运动来啦！这是一个超刺激的臀腿运动！我是说刺激臀部肌肉啦～你会觉得挺轻松但是同时臀腿又会很燃烧！赶紧一起来打卡吧！ ❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey ...

丰胸运动得到超多反馈，很多小野兽已经看到效果！视频里放了一些截图给大家参考。但是还有很多小野兽还不会做俯卧撑？今天教大家几个简单的练习，让你很快就学会俯卧撑！丰胸、练出胸肌乳沟、提升聚拢、瘦手臂就再也...